El entrenamiento de un campeón 1n1v2m Jossimar Calvo

Sat, 20 May 2017 08:06:37 +0000

El entrenamiento de un campeón: Jossimar Calvo

Jossimar Calvo. Foto EFE

_old_nousar Sáb, 20/05/2017 - 03:06

“Jossimar es fruto de mucho esfuerzo, talento y dedicación”, cuenta orgulloso Jairo Ruiz, su entrenador y quien además es el director técnico del equipo colombiano de gimnasia artística. “Para ser campeón tienes que concentrarse en una sola cosa: ganar”, añade.

Y si hablamos de triunfos qué mejor ejemplo que Jossimar Calvo. Este cucuteño que nació en 1990 comenzó a practicar gimnasia desde muy pequeño y de inmediato se destacó sobre los demás. Estaba representando a su departamento en los campeonatos nacionales cuando Jairo Ruiz se fijó en él. Bajo sus órdenes, esta figura del deporte colombiano encontró su lugar en la gimnasia. Juntos han ganado varios torneos nacionales e internacionales, entre los que se destacan las medallas en los Panamericanos de Guadalajara 2011 y Toronto 2015, y el primer lugar en la Copa Mundo de Croacia en 2017

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“Ha sido muy gratificante alcanzar tantos triunfos con Jossimar. Pero la clave está en la disciplina del ejercicio. Prepararse bien, dormir, comer y descansar es fundamental”, dice Jairo. Cuando están en Colombia, el entrenamiento comienza muy temprano en la mañana en el coliseo Eustorgio Colmenares de Cúcuta. Calvo y sus otros compañeros se juntan en una esquina, hablan, cantan, se cambian mientras el encargado de la música -por lo general reggetón- sube y pide que la pongan en el parlante del escenario. A partir de ahí cada uno ya sabe lo que tiene que hacer.

Jossimar entrena todos los días para ser el mejor. Se unta sus manos de magnesio y miel después de haber calentado cada musculo de su cuerpo. Luego se sube en un aparato e inicia con su primer esquema del día, que casi siempre comienza con las exigentes barras paralelas. “Un esquema consiste en hacer un ejercicio de diez maneras diferentes sobre alguno de los aparatos típicos de la gimnasia”, revela Jairo. Además de practicar y repasar cada una de las rutinas, el trabajo con máquinas no se hace esperar. Dependiendo de lo que haya entrenado cada gimnasta se hace un trabajo específico de pesas, sin dejar de lado lo aeróbico y anaeróbico, seguido de varias series de repeticiones de abdominales, ejercicios de silla romana, giros rusos con un balón medicinal y movimientos pélvicos. También incluye trabajos para espalda, brazos y piernas diseñados específicamente para cada uno.

“Los gimnastas profesionales necesitan un alto índice de resistencia. Levantar mucho más peso que su peso corporal es un trabajo que se consigue día tras día. La flexibilidad, resistencia muscular y cardiovascular tiene que estar coordinada en cada uno de los movimientos. No se puede dejar nada al azar. Eso, creo, que es lo que ha puesto a Jossimar en la cima, además de su talento que es innato”, explica el profesor Ruiz, quien junto a Jossimar y el resto de la delegación de Norte de Santander participaron en los Juegos Nacionales 2015.

Aunque Jossimar sea uno de los más bajitos del equipo, eso no le impide desarrollar todo su talento. Él utiliza su estatura para sobresalir. La fuerza que tiene en su tren superior es una gran ventaja. Sus muñecas y sus antebrazos lo ayudan a tener una mayor estabilidad. Su potencia física, sin duda, es incomparable. “La preparación física y mental depende de mí. Sé que debo mejorar mucho, pero me he sentido contento por todo lo que ha pasado. Confío en mi nivel y me preparo siempre para ganar”, afirma el cucuteño, quien participó en los Juegos Olímpicos Río 2016.

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“Mi mamá era modista y me hacía la ropa de gimnasia” 4x6s1p 'Jossimar Calvo'

Sun, 14 May 2017 08:06:28 +0000

“Mi mamá era modista y me hacía la ropa de gimnasia”: 'Jossimar Calvo'

Jossimar Calvo, gimnasta colombiano / EFE

_old_nousar Dom, 14/05/2017 - 03:06

La casa donde Jossimar Calvo creció en el barrio Belisario de Cúcuta, nunca dejó de estar en obra negra. En 2011, cuando se mudó junto con su mamá Nohora, ese hogar siguió teniendo una habitación, una cocina, tejas de lata y piso de cemento y tierra. Pero allí mismo fue donde nacieron sus sueños: donde llegó a poner sillas en cada extremo y comenzó a abrirse de piernas sobre ellas, mientras trataba de imitar a Jean-Claude Van Damme en sus películas de acción. Jossimar nació con tanta flexibilidad para la gimnasia que una profesora no lo dejó ser futbolista como lo fue su padre. Acá un pedazo de su historia.

Juegos Centroamericanos y del Caribe 2018

Del 19 de julio al 3 de agosto por Señal Colombia

¿Verdad que su primer ídolo en el deporte fue Ronaldo?

Cierto. Me gustaba mucho. No conocí mucho a mi padre, pero lo que sé es que quería que yo me convirtiera en futbolista, por eso me encantaba este deporte. No se pudo, pero actualmente juego de vez en cuando con mis compañeros, para salir de la rutina y divertirnos.

Llegar a unos olímpicos es el sueño de todo atleta de alto rendimiento. ???????????? Hace 2 años tuve la fortuna de llevar la bandera de mi país en #Rio2016 y recordar este día me motiva a seguir luchando por #Tokyo2020, además que voy con una motivación especial ???? ???????? #olympicday #DiaOlimpico @olympics

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¿De qué juega?

Volante por izquierda.

¿Cómo fue el cambio de deporte?

Yo tenía cinco años, entré a fútbol en la escuela de formación de Indenorte, pero a la profesora Pilar le empezó a llamar la atención mi flexibilidad. Y en esos días habló con mi mamá y se lo comentó. También conversó con Jairo Ruiz Casas, entrenador de gimnasia, entonces me hicieron unas pruebas y me citaron al día siguiente en el coliseo. Y allí estaban grandes glorias como Alexánder Rangel, Jesús Romero, Fabián Meza, y empecé a motivarme.

¿Usted qué era lo que hacía en las clases de fútbol acaso?

Al inicio, había que trotar y estirar. Entonces en esos calentamientos, yo hacía esas rutinas de gimnasio. Me abría de piernas, me paraba de manos, hacía medias lunas y cosas así por el estilo. Todos se quedaban viéndome.

Buenos días mi gente ???? Pregunta! ¿Qué pie de foto le ponemos? ????R/ ___________________ .

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¿En qué se inspiraba para hacer eso?

Yo desde muy niño veía películas de Jackie Chan, pero en especial de Jean-Claude Van Damme. Me gustaba imitar sus movimientos, quería ser como él.

¿Y su mamá no le angustiaba que fuera tan inquieto?

Más le llamaba la atención que a mí me gustara pararme de manos, abrirme de piernas, ser hiperactivo, elástico. Ella simplemente fue de las primeras que me apoyó para que empezara en la gimnasia.

¿Pero además de elástico era cansón?

Sí, molestaba mucho, era muy inquieto. Por hacer locuras, me fracturé, tuve raspones, me caí de árboles, pero eso también lo disfruté mucho. Hizo parte de mi infancia. Me acuerdo una vez que me puse a jugar carreritas con un amigo. El que llegara más rápido al coliseo, ganaba. Sin embargo, me distraje, miré para atrás, volví a ver, me tropecé con un andén y terminé partiéndome una clavícula. Ahí tenía siete años.

Este es un #TBT que siempre llevaré en mi mente y corazón ????#JuegosOlimpicos #rio2016????

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¿Qué otras travesuras hacía?

Jugábamos en los entrenamientos, sacábamos una patineta y nos poníamos a montar. Por estar en esas me tronché los pies y me raspé mucho el cuerpo.

Uno supone entonces que a usted nada le daba miedo…

Me gustaba arriesgarme, desafiarme a mí mismo. Así incluso fui en la vida. A pesar de algunas circunstancias adversas he sabido salir adelante.

Pero cuentan que al principio usted no era muy disciplinado con la gimnasia…

Yo tenía cinco años cuando empecé. El deporte era difícil y yo quería jugar con mis amigos y mis juguetes. Quería tener una infancia, prácticamente, pero caía en el estrés de la rutina. Entonces la gente me empezó a apoyar para que fuera constante: mi entrenador, mi mamá, mis compañeros.

Nueva semana! ???? Mi gente a seguir con constancia y dedicación luchando por lo que queremos! @adidasco ????

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¿El entrenador lo apoyaba o lo regañaba? Porque Jairo Ruiz Casas es conocido por su carácter…

Él ha sido siempre muy estricto, es cierto. Le gusta que hagan las cosas como él las planifica. Y muchas veces me regañó, claro. Por cosas que no hacía bien o que simplemente no hacía, pero todo hace parte del proceso. Recuerdo una vez que llevó una delegación de Cundinamarca y estábamos entrenando en suelo. Yo tenía ocho años. Me puso a hacer una demostración, caí mal y no le gustó. ¡Me pegó un regaño fuerte!

¿Cuáles eran los juguetes que se interponían entre usted y la gimnasia?

Me gustaban los robots, como los transformers. En navidad siempre pedía uno de esos. Me acuerdo también de una granja y un carro a control remoto. Videojuegos no pude tener, pero ahora es que puedo jugarlos: de carros, aventuras y fútbol.

¿Se demoró mucho tiempo para empezar a coger a la gimnasia como su vida?

En 2002 competí en Medellín, gané dos bronces y ahí sí dejé de quejarme tanto. Pero antes yo iba al gimnasio por diversión, a jugar con mis compañeritos de entrenamiento. Después fui madurando y me propuse ser un deportista de alto rendimiento. Y creo que ha sido bonito porque mi generación ha dejado huella.

Sin sacrificio, no hay satisfacción ???? Feliz 2018 mi gente! #JossimarCalvo #CreeEnTiMismo #Adidas

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¿Cuántas medallas tiene guardadas en su casa?

Llevé la cuenta hasta el 2012. Tenía 97. Ahora debo estar por las 300.

¿Su novia le pone problema por la tosquedad de sus manos?

No. Pero sí me cuido mucho. Tres veces al día las humecto. Y cuando tengo callos, los limo.

¿Cómo describe al barrio Belisario, donde se crió?

Muy tranquilo a pesar de ser tan popular y fiestero los fines de semana. Siempre ha tenido muchas casas en obra negra, como en la que viví. Yo me amañaba mucho allá.

“…Solo tú, eres tu quien me ilumina Mi pequeño talismán Y aún recuerdo esa rutina, de gozar cada mañana En los momentos más difíciles fuiste tú ese divan…” Mi Talismán –Ana Gabriel.

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¿A cuánto quedaba su casa del coliseo?

A 40 minutos, siempre me iba en buseta. Aunque a veces debí pedir plata prestada para devolverme.

¿Cuántos tatuajes tiene?

Tres. El rostro de mi mamá en el omoplato derecho y el de Jesucristo en el izquierdo. En el antebrazo izquierdo tengo el logo de los Juegos Panamericanos 2011.

¿Qué hizo su mamá para sacarlo adelante?

De todo. Ella era modista. De hecho, me hacía las mudas para el colegio, para la navidad y para los entrenamientos.

Jossimar llega como una de las figuras colombianas a los Juegos Centroamericanos y del Caribe Barranquilla 2018. El escenario donde mostratá por qué es el mejor del país en su disciplina es el Centro de Eventos de la capital del Atlántico entre el 19 de julio y el 3 de agosto, donde se cumplirán las pruebas individuales y equipos.

#DatoDeportivo

La gimnasia artística tiene seis modalidades: anillas, barra fija, caballo con arcos, barras paralelas, salto y suelo. En cada una hay dos grupos de jueces que evalúan por ejecución y dificultad, y la suma de ambas da la clasificación final de cada ejercicio.

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El entrenamiento de un campeón 1n1v2m Jossimar Calvo

“Mi mamá era modista y me hacía la ropa de gimnasia” 4x6s1p 'Jossimar Calvo'